DIETA CUD, czyli główne zasady zdrowego odżywiania

vitalia.plNajpierw pojawia się myśl „muszę schudnąć”. Zaraz za tym stoi pytanie „tylko jak?”. No właśnie – jak? Wiele kobiet rozważa, oczywiście, treningi, jednak dla sporej części to zbyt wielkie wyzwanie. Czy nie można tego załatwić jakoś tak… prościej? I wtedy pojawia się gigantyczny pomysł: DIETA. Tu jest już pełna gama barw: dieta tysiąca kalorii, dieta Dukana, paleo, dieta bananowa i wiele, wiele innych. Panie przebierają w nich co niemiara. I zupełnie tracą głowę, mimo wciąż wracającego efektu jo-jo. Drogie Fitnessowiczki, dość tego. Prawdziwa DIETA CUD przed Wami. -> CZYTAJ DALEJ <-

Hit lata, czyli… zielony koktajl!

stylowi_pl_sport-i-fitness_odchudzajacy-koktajl-na-kolacjeskladniki-i-wykonan_19087243Dużo mówi się o cudownych „odchudzających” koktajlach. Dlaczego nazwane są odchudzającymi? Otóż, nie jest ich dużo, a dzięki nim zaspokajacie pragnienie i głód.
Nie pijcie jednak owocowych koktajli po godzinie 14:00. Owoce zaczynają się wówczas odkładać na tłuszczyk, którego wcale nie chcemy.
Pijcie koktajle zamiast śniadania. To najlepszy kop energii, jaki możecie sobie sprawić z rana. I najsmaczniejszy :)

Przygotowanie zielonego koktajlu nie jest wcale takie trudne.
Będą Wam potrzebne:
- szpinak (jeśli nie cierpicie szpinaku, weźcie sałatę),
- surowe ogórki,
- cytryna,
- pietruszka,
- awokado lub banan.

Jak przygotować koktajl? Szpinak powinien być dokładnie umyty (skupcie się szczególnie na tym). Nie polecam też ogórków kiszonych, małosolnych czy konserwowych. Naprawdę, wystarczy Wam surowy ogórek.
Szpinak, ogórek pokrojony w grube plastry, pietruszkę oraz awokado/banan wrzućcie do blendera. Skropcie to cytrynką (tyle, ile preferujecie). Zblenderujcie i… macie własny zielony koktajl!

Jeśli chcecie go zagęścić, dodajcie troszkę naturalnego jogurtu.
Jest za mało kwaskowy? Plasterek limonki jest świetnym rozwiązaniem.
I ani mi się ważcie dodać śmietanę, mleko czy cukier!

Smacznego ;)