FitBall – piłka Twoim przyjacielem

Zagrzaliście mnie tą ilością odwiedzin do kolejnego posta ;) Dziękuję również blog.onet  za wyróżnienie Fitnessowni!

Z piłką mamy do czynienia od kiedy pamiętamy. Najpierw turlaliśmy do mamy, potem rzucaliśmy z przyjaciółmi, graliśmy w nogę, ręczną czy siatkówkę. Ale te sporty nie są dla każdego.
Jest jednak jedna piłka, którą polubicie tak jak ja.

fitball1FitBall to rozwiązanie dobre dla każdego! To najcudowniejsza piłka na świecie! Przygotowałam dla Was kilka ćwiczeń, ale najpierw troszkę opowiem ;).
-> CZYTAJ DALEJ <-

Wyzwanie: idealna

Mam dla Was 30-dniowe wyzwanie. Dacie radę się go podjąć? Opracowałam je tak, abyście mogły schudnąć, utrzymać dobrą kondycję, a także zbudować piękne mięśnie. Będziemy pracować nad każdą częścią ciała. Chciałabym, abyście zaczęły już dzisiaj, a potem zobaczymy, jakie będą efekty. Gotowe? Jedziemy!

tabelaOto Wasza tabela, z której będziecie korzystać. Niżej dam Wam linki do odpowiednich treningów. Pilnujcie harmonogramu! Systematyczność jest bardzo ważna. Każdy trening trwa około 45 minut. Wierzcie mi, że jest to mało. Dlaczego? TU macie wyjaśnienie ;).

Oto treningi:
Trening 1
Trening 2
Trening 3
Trening 4
Trening 5
Trening 6

Treningi składają się z rozgrzewek, kardio oraz ćwiczeń siłowych na poszczególne partie ciała. Dzięki temu nie tylko zrzucicie zbędne kilogramy, ale też wyrobicie sobie piękną sylwetkę i zbudujecie idealną kondycję :)

Po tym treningu pokochacie Fitnessownię :)
Pozostaje mi życzyć Wam powodzenia. Pamiętajcie o zdrowym odżywianiu!