Sałatka bardzo słoneczna :)

z15866297Q,Przepis-na-sukces-Ewy-ChodakowskiejWiecie, że kolor żółty pomaga w pracy i relaksuje podczas wysiłku umysłowego? Mam dla Was sałatkę jak ze zdjęcia.
Pyszna, z ziarnami. Czego chcieć więcej na śniadanie lub przekąskę?

 

 

 

 

Składniki:
- 1/2 banana,
- 1 kiwi,
- 1/2 jabłka,
- 1/2 mandarynki,
- 1 łyżka jogurtu naturalnego,
- 1 płaska łyżeczka sezamu,
- 1 płaska łyżeczka pestek słonecznika,
- 1 łyżeczka soku z limonki.

Przygotowanie
Owoce myjemy, kroimy i mieszamy ze sobą. Skrapiamy sokiem z limonki i łączymy z jogurtem naturalnym. Sezam i pestki zalewamy wrzątkiem (żeby kwasy powodujące wzrost tkanki tłuszczowej się wypaliły), suszymy ręcznikiem i posypujemy nimi naszą sałatkę.

Smacznego, słonecznego jedzenia!

//źródło obrazka: „Przepis na sukces”

DIETA CUD, czyli główne zasady zdrowego odżywiania

vitalia.plNajpierw pojawia się myśl „muszę schudnąć”. Zaraz za tym stoi pytanie „tylko jak?”. No właśnie – jak? Wiele kobiet rozważa, oczywiście, treningi, jednak dla sporej części to zbyt wielkie wyzwanie. Czy nie można tego załatwić jakoś tak… prościej? I wtedy pojawia się gigantyczny pomysł: DIETA. Tu jest już pełna gama barw: dieta tysiąca kalorii, dieta Dukana, paleo, dieta bananowa i wiele, wiele innych. Panie przebierają w nich co niemiara. I zupełnie tracą głowę, mimo wciąż wracającego efektu jo-jo. Drogie Fitnessowiczki, dość tego. Prawdziwa DIETA CUD przed Wami. -> CZYTAJ DALEJ <-

Omlety na słodko… Mniam ;)

P1080734Omlety to jedno z moich ulubionych śniadań. Serio. Mogłabym je jeść codziennie. Jednak zwykłe omlety nudzą się po jakimś czasie. Wtedy zaczynamy kombinować…

Ja dzisiaj wykombinowałam dla Was przepyszny omlecik kakaowy. Zasmakuje Wam, naprawdę ;). A przy okazji, nie jest taki trudny do zrobienia. W gruncie rzeczy – bardzo łatwy. To co? Zaczynamy? :)

Zapraszam!

Potrzebne:
- 2 jajka,
- 3 łyżki płatków owsianych,
- 2 płaskie łyżki kakao,
- szczypta cynamonu,
- świeże ulubione owoce.

Przygotowanie
Dwa jajka delikatnie roztrzepujemy, jak do normalnych omletów. Dodajemy płatki, kakao oraz cynamon. Mieszamy, a następnie rozlewamy na patelnię (wcześniej wysmarowaną olejem) taką ilość, żeby odpowiadała nam grubość omleta. (Oczywiście, w międzyczasie przewracamy omlet na patelni.) Po zdjęciu śniadanka z patelni, przyozdabiamy je owocami.

Smacznego, moi drodzy :)