Dieta bananowa

Ogólnie mówiąc, dieta to sposób jedzenia. Wielu z Was dieta będzie kojarzyć się jednak z odchudzaniem. I właśnie o odchudzaniu będzie tu mowa ;)

Wszystkie zapewne szukałyście genialnych sposobów na utratę wagi. Pozwólcie, że podsunę Wam pewien pomysł – dietę bananową.

z10568652Q,BananySkąd się wzięła dieta bananowa?
Dieta bananowa to wymysł Japończyków. Stworzył ją Hitoshi Watanabe. Jego pomysł nie zrobił furory od razu, lecz w momencie, w którym znana śpiewaczka operowa Kumiko Mori publicznie opowiedziała o tym, jak dieta bananowa pozwoliła jej na utracenie 7 kg.

Na czym polega dieta?
Dieta bananowa polega przede wszystkim na jedzeniu określonej ilości bananów codziennie. Wiele osób twierdzi, iż banany tuczą, jednak odpowiednio jedzone, mogą pomóc nam w spalaniu zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Poza bananami pojawia się w tej diecie musli oraz jogurt, woda mineralna, kefir i jabłka.
Banany sprawiają, że ludzie czują się lepiej, pozbywają się stresu, są szczęśliwsi. A wszystko to zapewnia potas i witamina B, które to występują w bananach w dużej ilości. Ponadto połączenie bananów z błonnikiem z płatków owsianych pozwala na pozbycie się toksyn z organizmu, a brak soli w jadłospisie powoduje niezatrzymywanie wody w organizmie, dzięki czemu waga spada.

Warianty diety
Wariant I – dieta bananowa 3-dniowa

Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni. Jemy wówczas 3 posiłki, które składają się z banana i szklanki kefiru (uważajcie, jaki kupujecie – dobry kefir nie ma serwatek i tym podobnych). Należy też wypijać dziennie 2 litry wody niegazowanej.
Ten wariant pozwala stracić 3 kilogramy.

Wariant II – dieta bananowa 7-dniowa

Ta dieta bananowa trwa tydzień i opiera się o posiłek spożywany 3 razy dziennie. Każdy posiłek składa się z bananów i płatków owsianych.
Mieszankę przygotowujemy tak: 3 łyżeczki płatków owsianych, pół banana, łyżeczkę miodu i szklankę jogurtu naturalnego zbijamy w jedną masę.
Należy wypijać 1,5 litra wody niegazowanej w ciągu dnia i między posiłkami zjeść po jabłku.
Ten wariant pozwala utracić 5 kilogramów.

Wariant III – dieta bananowa miesięczna

Ta dieta bananowa trwa miesiąc i pozwala schudnąć 7kg. Tutaj na śniadanie jemy jeden duży banan, który popijamy szklanką niegazowanej wody mineralnej. Później możemy jeść normalne posiłki, rezygnując jednak z lodów, słodyczy, chipsów, fast foodów oraz alkoholu i dużej ilości nabiału, soli i tłuszczu. Pamiętać należy również o tym, by nie jeść po godzinie 20.00 oraz uzupełnić swój jadłospis o jakieś warzywa i owoce.
Stosując ten wariant diety bananowej, można schudnąć 7kg.

Uwagi co do diety
By utrzymać wagę, którą się uzyskało, należy zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, a więc unikać fast foodów, słodyczy, dużej ilości soli i tłustych rzeczy.

Podczas diety warto również wykonywać ćwiczenia odchudzające (cardio!), by waga szybciej spadła i efekty były większe niż te 3-7kg. Jest to możliwe, więc warto z tego skorzystać.

Po zakończeniu diety bananowej warto w swój nawyk wprowadzić nieco ruchu lub drobnych ćwiczeń – na pewno Wam do nie zaszkodzi, a jedynie pomoże!

Nie wolno również przedłużać diety bananowej w wariancie I i II, gdyż ma ona niewielki zakres jadłospisu, co może powodować brak niektórych substancji odżywczych w organizmie.

 

Ta dieta to na pewno fajna przygoda. Sama ją przeszłam. Każdy wariant. Muszę przyznać, że efekt nie był aż tak rewelacyjny – schudłam jedynie 4 kilogramy. Ale faktycznie, polecam. Szczególnie osobom z poważną nadwagą. Wtedy dieta powinna działać prawidłowo (ja miałam prawidłową wagę i zwykłą fanaberię jedzenia bananów).

Powodzenia :)

Bananowe omlety

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOmlety każdy zna i każdy robił. Ale omlety bananowe?
Omlety znane są głównie ze śniadaniowych delicji. Jednak te mogą być potraktowane jak obiad. Banany zabijają głód i powodują uczucie sytości. Dzięki temu nasze omlety bananowe nasycą, choć nie spowodują utycia.
Przepis na nie możecie również znaleźć w jednej z książek Ewy Chodakowskiej. Ten przepis wyszedł jej rewelacyjnie!
Czego będziesz potrzebować na dwa omlety?
- 2 jajek,
- 1 banana.

Jak go przyrządzić?
Wrzuć do blendera jajka i pokrojony banan. Ubij, aż krem stanie się puszysty. Następnie wylewaj na patelnię z wcześniej rozpuszczonym masłem, ale nie za cienko. I zrobione!

Zanim złożysz omlet na pół, wrzuć do niego brzoskwinię, jagody, borówki amerykańskie lub owoce, które lubisz. To urozmaici Twój posiłek.

Smacznego! :)