Wyzwanie: Do lata!

Chcecie na otwarcie lata przejść przed wszystkimi w bikini? Pochwalić się idealnymi pośladkami, zgrabnymi nogami i płaskim brzuchem? To coś dla Was!
Jak wiemy, ciężka, systematyczna praca prowadzi do sukcesu! Dlatego przygotowałam dla Was porządne ćwiczenia, dzięki którym do lata wypracujecie idealną sylwetkę! Zaczynamy.

pilates-sm1

Oto Wasza trzymiesięczna rozpiska.
Tydzień pierwszy każdego miesiąca:

- poniedziałki: dowolny trening Tomka Choińskiego -> lista
- wtorki: dowolne trzy treningi od BeFIT -> lista
- środy: dowolne dwa treningi Blogilates -> lista
- czwartki: dowolne dwa treningi Tiffany -> lista
- piątki: trening ciała Tamilee -> link
- soboty: dowolny trening Basi Lipskiej -> lista

Tydzień drugi każdego miesiąca:

- poniedziałki: dowolne 2 treningi Natalii Gackiej -> lista
- wtorki: dowolne 2 treningi Blogilates -> lista
- środy:  dowolny trening Ewy Chodakowskiej -> lista
- czwartki: trening brzucha Tamilee -> link
- piątki: trening Jillian Michaels -> link
- soboty: dowolny trening Denise Austin -> lista

Tydzień trzeci każdego miesiąca:

- poniedziałki: dowolny trening kardio -> lista
- wtorki: dowolne dwa treningi Blogilates -> lista
- środy: trzy treningi Mel B -> lista
- czwartki: dowolny trening BeFit -> lista
- piątki: trening ramion Tamilee -> link
- soboty: dowolny trening BeFit -> lista

Tydzień czwarty każdego miesiąca:

- poniedziałki: dowolny trening BeFit -> lista
- wtorki: dowolny trening BeFit -> lista
- środy: dowolny trening XHIT -> lista
- czwartki: dowolny trening pilates -> lista
- piątki: trening pośladków Tamilee -> link
- soboty: dowolny trening XHIT -> link

Każdego tygodnia róbcie inne treningi z list. Nie powtarzajcie ich. Inaczej szybciej się znudzicie, a ma być ciekawie ;)

Dołączcie też do nas i naszego wydarzenia na fb – DO LATA!

 

 

4 Komentarze

  1. Też podjęłam wyzwanie (w październiku biorę ślub i chcę wyglądać wyjątkowo, a przy okazji zmienić na stałe styl życia:)). Żeby było łatwiej kupiłam książkę Natalii Gackiej (nowa, rozszerzona wersja wpadła mi w ręce w Biedronce) – mam gotowy plan na pół roku i nie muszę kombinować filmików z YT. Pierwszy tydzień za mną i jestem pełna zapału i optymizmu :)

    • Powodzenia! Tak się cieszę z motywacji, jaką jest ślub :)
      Jeśli będziesz potrzebować więcej motywacji lub treningów personalnych (specjalnie dla Ciebie!), zapraszam na fanpage na fb ;)

Dodaj komentarz

Wymagane pola są oznaczone *.