FitBall – piłka Twoim przyjacielem

Zagrzaliście mnie tą ilością odwiedzin do kolejnego posta ;) Dziękuję również blog.onet  za wyróżnienie Fitnessowni!

Z piłką mamy do czynienia od kiedy pamiętamy. Najpierw turlaliśmy do mamy, potem rzucaliśmy z przyjaciółmi, graliśmy w nogę, ręczną czy siatkówkę. Ale te sporty nie są dla każdego.
Jest jednak jedna piłka, którą polubicie tak jak ja.

fitball1FitBall to rozwiązanie dobre dla każdego! To najcudowniejsza piłka na świecie! Przygotowałam dla Was kilka ćwiczeń, ale najpierw troszkę opowiem ;).
-> CZYTAJ DALEJ <-

CrossFit w domu dla każdego

CrossFit ma za zadanie zwiększyć siłę, a nie mięśnie – pamiętajmy o tym!

kobieta na siłowniKrótko o formach CrossFit.
WOD – unikatowy trening na każdy dzień.
AMRAP – jak najwięcej powtórzeń w jednostce czasu
EMOM – określona liczba powtórzeń w każdej pełnej minucie (+ odpoczynek w pozostałym czasie)

Przygotowałam dla Was ćwiczenia, dzięki którym, ćwicząc 5 razy w tygodniu… -> CZYTAJ DALEJ <-