Bananowe omlety

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOmlety każdy zna i każdy robił. Ale omlety bananowe?
Omlety znane są głównie ze śniadaniowych delicji. Jednak te mogą być potraktowane jak obiad. Banany zabijają głód i powodują uczucie sytości. Dzięki temu nasze omlety bananowe nasycą, choć nie spowodują utycia.
Przepis na nie możecie również znaleźć w jednej z książek Ewy Chodakowskiej. Ten przepis wyszedł jej rewelacyjnie!
Czego będziesz potrzebować na dwa omlety?
- 2 jajek,
- 1 banana.

Jak go przyrządzić?
Wrzuć do blendera jajka i pokrojony banan. Ubij, aż krem stanie się puszysty. Następnie wylewaj na patelnię z wcześniej rozpuszczonym masłem, ale nie za cienko. I zrobione!

Zanim złożysz omlet na pół, wrzuć do niego brzoskwinię, jagody, borówki amerykańskie lub owoce, które lubisz. To urozmaici Twój posiłek.

Smacznego! :)

Hit lata, czyli… zielony koktajl!

stylowi_pl_sport-i-fitness_odchudzajacy-koktajl-na-kolacjeskladniki-i-wykonan_19087243Dużo mówi się o cudownych „odchudzających” koktajlach. Dlaczego nazwane są odchudzającymi? Otóż, nie jest ich dużo, a dzięki nim zaspokajacie pragnienie i głód.
Nie pijcie jednak owocowych koktajli po godzinie 14:00. Owoce zaczynają się wówczas odkładać na tłuszczyk, którego wcale nie chcemy.
Pijcie koktajle zamiast śniadania. To najlepszy kop energii, jaki możecie sobie sprawić z rana. I najsmaczniejszy :)

Przygotowanie zielonego koktajlu nie jest wcale takie trudne.
Będą Wam potrzebne:
- szpinak (jeśli nie cierpicie szpinaku, weźcie sałatę),
- surowe ogórki,
- cytryna,
- pietruszka,
- awokado lub banan.

Jak przygotować koktajl? Szpinak powinien być dokładnie umyty (skupcie się szczególnie na tym). Nie polecam też ogórków kiszonych, małosolnych czy konserwowych. Naprawdę, wystarczy Wam surowy ogórek.
Szpinak, ogórek pokrojony w grube plastry, pietruszkę oraz awokado/banan wrzućcie do blendera. Skropcie to cytrynką (tyle, ile preferujecie). Zblenderujcie i… macie własny zielony koktajl!

Jeśli chcecie go zagęścić, dodajcie troszkę naturalnego jogurtu.
Jest za mało kwaskowy? Plasterek limonki jest świetnym rozwiązaniem.
I ani mi się ważcie dodać śmietanę, mleko czy cukier!

Smacznego ;)

Rozgrzewka :)

Na rozgrzanie się przedstawię (chyba tak wypada, prawda?). Jestem Sofia. Na blog.onet od bardzo dawna.

Nie będę opowiadać historii moich zabawnych blogów z dzieciństwa. Najpoważniejszy na świecie blog, jaki prowadzę, to Artystyczne Życie Sofii, który mam nadzieję, będzie przez Was odwiedzany. Tam – bardziej kulturalnie – zajmuję się literaturą, filmem, muzyką.

Jednak niegdyś odkryłam w sobie wielką pasję do ćwiczeń, zdrowego stylu życia. Sięgałam po rady trenerów. Dzisiaj piszę ten post w nadziei, że teraz to ja mogę Wam pomóc. Chcę Was zmotywować do pracy nad sobą. Piszcie do mnie o swoich treningach, o tym, jak się zmieniacie.

Naprawdę cieszę się, że coraz więcej ludzi sięga po fitness. Z początku będę się opierać o treningi znanych trenerów. Z czasem może sama coś dla Was przygotuję ;). Mam nadzieję, że Fitnessownia stanie się dla Ciebie  dobrą motywacją do pracy. Poćwiczmy razem :)

Do napisania
Sofia